FORME PHYSIQUE


Restez souple et tonique … c’est le gage d’un corps sain et harmonieux!
Notre état psychique et émotionnel détermine notre position … et inversement.


Les Rituels «Forme Physique»
Je vous enseigne des rituels adaptés à vos besoins (particuliers) à pratiquer quotidien pour retrouver et garder un corps sain et harmonieux …
Un savant mélange d’exercices Pilates et de postures de Yoga vous permettront tout en douceur De retrouver de la fermeté, de la souplesse pour vous sentir bien dans votre corps.

Les bienfaits du Pilates et du Yoga
. Un dos sans douleur et une prévention des bénédictions grâce à une amélioration de votre position. Un renforcement des groupes musculaires relâchés (abdos, fessiers) et une détente des groupes musculaires raides (nuque, épaules, dos).
. Un ventre plat grâce à la tonification de la ceinture abdominale.
. Une amélioration de votre force, de votre souplesse, de votre équilibre et de votre coordination. . Une allure plus belle …
. Les étirements dans les postures de yoga sur les méridiens du corps et les dons sur tous les organes et même l’ensemble des systèmes. Les animaux s’étirent instinctivement. L’énergie s’amplifie, la tension baisse, l’anxiété se réduit, l’immunité augmente ainsi que la capacité respiratoire …

Le grand chef de l’état civil et le esprit

La marche sous ses airs «pépères» peut être plus efficace qu’un jogging …

Le moins est l’ami du mieux

La «marche active» ce sont 660 muscles et 206 os sollicités en toute sécurité, pour prévenir bon nombre de maladies comme les problèmes cardiovasculaires, l’ostéoporose, les maladies dégénératives, le cancer … et aide à perdre du poids.
Et comment on peut perdre du poids en marchant ?
En ayant un pas plus rapide (60% de sa fréquence cardiaque maximale) que pour une simple balade et soutenu dans le temps.
A partir de 30 mn l’organisme après avoir puisé dans les réserves de glucides va brûler de la graisse, et hop, on élimine les réserves qui nous encombrent.
La «marche afghane» est une marche en pleine conscience, elle nous ramène vers nos origines. C’est un moyen pour être présent à soi et à l’environnement. Un rythme respiratoire particulier adapté à chacun qui peut évoluer et des sensations …
Les chameliers en transhumance parcourait 700 km en 12 jours sans fatigue excessive.

Adieu le stress!

Elaborons ensemble un coaching adapté à vos besoins … vous êtes unique!

Rituels. Pilates. Yoga. Marche Active. Marche Afghane

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